Wissenschaft & Gesundheit
Optimaler Vitamin-D-Spiegel für das Immunsystem von Sportlern
Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass mehr als die Hälfte aller Sportler und körperlich aktiven Menschen in den Wintermonaten einen Vitamin-D-Mangel aufweist. Ein Blutspiegel von mindestens 75 nmol/L gilt als optimal für die Immunabwehr und kann Atemwegserkrankungen vorbeugen. Da Immunzellen eigene Vitamin-D-Rezeptoren besitzen und den Wirkstoff selbst aktivieren können, kommt einer ausreichenden Versorgung besondere Bedeutung zu. Für Mecklenburg-Vorpommern mit seinen langen und sonnenarmen Wintermonaten sind diese Erkenntnisse besonders relevant.
Diese Erkenntnisse sind besonders relevant für Menschen mit wenig Sonnenlichtexposition – also nicht nur Sportler und Soldaten, sondern potenziell die gesamte Bevölkerung in nördlichen Breiten während der Wintermonate. Eine gezielte Vitamin-D-Supplementierung könnte helfen, Infektionskrankheiten wie Erkältungen zu reduzieren und die Gesundheitskosten zu senken.