Wissenschaft & Gesundheit
Vitamin D und Immunsystem: Wie viel brauchen Sportler?
Eine wissenschaftliche Untersuchung zeigt, dass ein Vitamin-D-Blutspiegel von mindestens 75 nmol/L das Immunsystem wirksam vor Atemwegsinfekten schützt. Besonders in den Wintermonaten, wenn die Sonneneinstrahlung in Mecklenburg-Vorpommern gering ist, unterschreiten viele Menschen diesen Wert. Für die Gesundheitsversorgung in MV ergibt sich daraus die Empfehlung, den eigenen Vitamin-D-Status regelmäßig beim Hausarzt prüfen zu lassen und gegebenenfalls eine gezielte Supplementierung in Betracht zu ziehen.
Vitamin D ist nicht nur für Knochen wichtig – Immunzellen besitzen Vitamin-D-Rezeptoren und können den Wirkstoff selbst aktivieren. Gerade in Berufen mit hoher körperlicher Belastung kann ein Mangel die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen, was Leistung und Einsatzfähigkeit gefährdet. Die Ergebnisse sprechen dafür, Vitamin-D-Versorgung besonders im Winter gezielt zu überwachen und gegebenenfalls zu supplementieren.